ZUMBA

La Zumba® nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire.

Le mot Zumba en espagnol signifie «bouger vite et s’amuser». L’objectif de la Zumba® est de bouger et se s’amuser sur des rythmes salsa, reggaeton, merengue, cumbia, calypso etc., tout en se dépensant. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, la Zumba® est bénéfique pour le moral !

Il est à noter que la Zumba® s’adresse à un public de tout âge où les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces. Il s’agit d’une belle opportunité de danser sans être jugé(e), le tout dans une ambiance festive et conviviale.

La ZUMBA me permettra de :

  • Améliorer ma condition physique
  • Améliorer mon tonus musculaire
  • Brûler beaucoup de calories tout en m’amusant
  • Améliorer ma coordination, ma flexibilité et mon endurance
  • Apprendre des mouvements de danse originaux
  • Evacuer mon stress et me plonger dans un état de bien-être

DURÉE

60 minutes

EXERCICES

Entraînement inspiré de la danse, moyenne intensité

CALORIES

jusqu'à 520 calories brûlées

MUSIQUE

Rythmes latins endiablés et ensoleillés

RÉSULTATS

Brûle des calories, améliore le tonus, l'endurance la coordination et l'estime de soi

Foire Aux Questions

Que dois-je apporter ?

Des vêtements de sport confortables, des chaussures de sport vous permettant de danser dans tous les sens, une bouteille d’eau et une serviette.

À quelle fréquence dois-je suivre ce cours ?

Essayez de suivre ce cours de Zumba® deux à trois fois par semaine pour obtenir le maximum de résultats.

Est ce que je vais y arriver ?

Bien sûr que vous y arriverez ! Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant de bouger et s’amuser, tout en étant active et actif dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique !

Quelle doit être ma condition physique ?

La Zumba® est faite pour tous les niveaux, et nous vous assurons que vous vous sentirez plus en forme en faisant ce cours régulièrement.