CROSS TRAINING

La méthode Cross-Training repose sur le principe de l’entraînement croisé et regroupe des exercices de différentes disciplines permettant d’améliorer sa condition physique de manière globale.

Cette méthode d’entraînement basée sur des mouvements fonctionnels est une inspiration des mouvements gymniques, des mouvements athlétiques et des mouvements d’haltérophilie.
Une séance de de Cross-Training est organisée sous forme de circuit-training au format interval-training avec un chronomètre qui vous indique le temps de travail et le temps de repos.

Cet entraînement est excellent complément pour se préparer physiquement à une discipline sportive mais c’est également un très bon entraînement pour affiner et sculpter sa silhouette et obtenir un physique athlétique
Le Cross Training est un système d’entraînement efficace pour lutter contre la sédentarité, l’obésité, le stress et améliore votre santé.
La dépense calorique lors de ce type de séance a un impact immédiat sur votre métabolisme et vous permet de brûler des graisses très rapidement et de répondre à des exigences de résultats rapides pour perdre du poids de façon durable

DURÉE

30 à 45 minutes