BODYPUMP
Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
Comme tous les autres programmes LES MILLS™, le cours de BODYPUMP™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.
Le BODYPUMP™ me permettra de :
- Sculpter et tonifier mes muscles
- Améliorer ma condition physique générale
- Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
- Brûler jusqu’à 560 calories par cours
- Améliorer ma force
- Ressentir un sentiment d’accomplissement
DURÉE
60 minutes
EXERCICES
à l'aide de poids, travail de résistance, moyenne à forte intensité
CALORIES
jusqu'à 560 calories brûlées
MUSIQUE
Tubes du moment
RÉSULTATS
Améliore la force et l'endurance, tonifie, sculpte, aide à rester en bonne santé
Foire Aux Questions
Que dois-je apporter ?
Des vêtements de sport confortables, des chaussures de sport propres, une bouteille d’eau, une serviette et un peu de volonté ! Nous vous fournirons le reste.
À quelle fréquence dois-je suivre ce cours ?
Nous vous recommandons de faire 2 à 3 cours de BODYPUMP™ maximum par semaine. Votre corps a besoin de récupérer entre les entraînements, laissez donc un jour de repos entre deux cours.
Quand verrai-je les résultats ?
Une fois que vous aurez démarré en BODYPUMP™, votre corps va très vite aller mieux et s’adapter à ce type d’entraînement. Vous remarquerez que vous aurez plus de force et vous utiliserez rapidement plus de poids. Vous commencerez à perdre de la graisse et augmenterez votre masse musculaire.
N’en faites pas trop ! Si vous augmentez votre charge trop rapidement. Vous pourriez vous blesser. Le sport n’est pas une solution à court terme, il doit intégrer votre mode de vie.